影音專欄｜為什麼會手麻？小心正中神經受傷！三大常見原因解析

你是否曾經感覺手指發麻、無力，甚至握不住東西？

特別是大拇指、食指、中指發麻，這可能不是單純的疲勞，而是正中神經受傷的警訊！

今天帶你了解三大最常見的正中神經受傷原因，看看你有沒有中招！

1. 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome）

• 成因：長時間使用電腦滑鼠、打字、玩手機，導致腕隧道內的正中神經受壓迫。
• 症狀：手麻、手掌疼痛，特別是夜間症狀加重，甚至影響握力！
• 高風險族群：
  • 長期使用鍵盤、滑鼠的人
  • 家庭主婦、工廠勞工（反覆使用手腕）
  • 糖尿病、懷孕婦女（體內水腫影響神經）
• 預防方法：
  • 工作時定期休息，每30分鐘做手部伸展運動。
  • 使用護腕，減少手腕長時間壓迫。

2. 旋前圓肌夾擠症候群（Pronator Teres Syndrome）

• 成因：頻繁旋轉前臂，如開瓶蓋、鎖螺絲、舉重運動，導致前臂肌肉（旋前圓肌）壓迫正中神經。
• 症狀：前臂疼痛、無力，可能放射到手掌，影響日常手部動作。
• 高風險族群：
  • 木工、廚師、機械技工（需長時間轉動工具）
  • 醫護人員（常需擰乾毛巾、操作器械）
  • 健身愛好者（高頻率手臂訓練者）
• 預防方法：
  • 避免過度使用前臂肌群，適時休息。
  • 手部熱敷 + 按摩伸展，舒緩肌肉張力。

3. 靜脈注射或手術

• 成因：靜脈注射時(針頭太深或神經天生太貼血管)或是骨折意外，可能會直接傷到正中神經，導致長期神經損傷。
• 症狀：
  • 手掌發麻、劇痛，甚至手指無力！
  • 可能無法做出 「OK 手勢」，拇指與食指無法正常彎曲。
• 高風險族群：
  • 曾經在肘窩（手肘內側）打點滴的人
  • 動過前臂、腕部手術或是意外受傷的人
• 預防方法：
  • 讓專業醫護人員進行靜脈注射，避免誤刺神經。
  • 如果注射後發現手麻、無力不退，應立即就醫！

你的手麻可能不是小問題！

如果你發現自己有長期手麻、無力的情況，務必重視！

這些症狀可能影響你的生活與工作，早期發現、及時治療才能避免更嚴重的後果！

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