抽脂是不是會復胖？ 從抽脂的目的、脂肪細胞的再生到生活型態一次說明

抽脂手術之後將來會不會再復胖？

這是每位對抽脂有興趣的人們最在意的問題。實際上這個議題與三個方向都息息相關

• 脂肪細胞的生理特性
• 手術的本質目的
• 術後生活習慣

本篇文章將從醫學角度深入討論抽脂與體重控制之間的關係，幫助您了解相關觀念，也協助評估抽脂是否適合自己。

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一、抽脂≠減重：抽脂的目的是「雕塑」，不是「減重」

首先要釐清一個重要觀念：抽脂並不是減重手術。

抽脂的核心目的是進行局部雕塑，針對特定部位的頑固脂肪進行移除。

常見的抽脂區域包括：

• 腹部
• 腰側（俗稱「救生圈」）
• 馬鞍部位（臀側外緣）
• 手臂
• 下巴與脖子下方

抽脂後的體重可能只有部分變化，但身體線條與輪廓會有顯著改善。最理想的抽脂對象為體重穩定、但想進一步改善比例或局部脂肪堆積的族群。

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二、脂肪細胞的相關科學：抽走的脂肪細胞會再次長回來嗎？

根據相關研究，人體脂肪細胞的數量在青春期後會趨於穩定。成年後體重增加，主要是來自既有脂肪細胞體積變大（脂肪肥大可以增加到近百倍體積），而非數量增加。

抽脂手術的作用是物理性地移除一定數量的脂肪細胞。依據多數研究，這些被抽掉的細胞多數不會再生（少數研究顯示脂肪細胞數量有機會少量增加）。

💡重點：抽脂部位會不會再變胖，主要取決於其他部位的脂肪細胞是否會肥大。也就是說，如果術後整體熱量攝取大於消耗，剩下的脂肪細胞仍會變大、導致體重上升。

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三、抽脂後反彈的三種常見情境

情況01：維持健康生活型態 → 不易復胖

• 抽脂區的脂肪細胞減少，容量降低，即使稍微吃多，也不容易再次集中堆積
• 脂肪分布相對平均，不容易只是集中於原本困擾的區域

情況02：攝取熱量過多 → 非抽脂部位代償變胖

• 例如：抽腹部後，飲食仍不控制，脂肪可能轉而在臀部、背部、大腿增大體積或增加脂肪細胞
• 造成體態不對稱或線條不順，反而造成新的視覺困擾

情況03：完全不管理飲食與作息 → 全身脂肪體積重新分布以及變大

• 即便抽脂區不易復胖，全身脂肪量仍可能累積增加，甚至轉而儲存堆積到內臟脂肪，造成後續外表無脂肪可抽的地步
• 內臟脂肪顯著上升，脂肪肝、心包油等陸續出現，不僅體態更糟，也失去了健康
• 體態鬆弛、失去雕塑感，常讓人誤以為抽脂「沒效」

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四、術後避免復胖的三大關鍵策略

1. 均衡飲食：控制攝取品質與總熱量

• 減少精緻碳水（如白飯、甜點、手搖飲）
• 選擇優質蛋白質（如豆類、魚肉、蛋）
• 搭配高纖維蔬菜，增加飽足感

2. 養成規律運動習慣：維持代謝穩定

• 術後約 2～3 週，可恢復輕度運動（快走、瑜伽、核心肌群訓練）
• 後續每週至少運動 3 次，建議宜搭配重訓，目標是維持肌肉量與提升基礎代謝率

3. 觀察體態是重點，並非只看體重數字

• 建議直接測量、記錄穿衣感受、定期拍照對比
• 不要完全依賴體重計，抽脂後體重變化不等於成果指標

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五、抽脂不是終點，是體態管理的「重設鍵與新起點」

抽脂後會不會復胖，關鍵不在手術本身，而在於術後是否建立新的生活習慣。

手術是提供一個「重置比例」的開始，但希望維持成果甚至持續進步，仍需靠：

• 飲食規劃
• 運動習慣
• 自我關注體態變化

真正理想的抽脂結果，是配合生活節奏與身體重塑的長期努力。

📩 若您對局部抽脂、脂肪回填或自體脂肪幹細胞應用有興趣，歡迎與我們聊聊。

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參考資料

• Metabolic changes after surgical fat removal: A dose–response meta-analysis
• Liposuction Induces a Compensatory Increase of Visceral Fat Which Is Effectively Counteracted by Physical Activity: A Randomized Trial 

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