走樓梯會痛、膝蓋卡卡？
其實這三件事才是膝蓋退化的真兇！
膝蓋痛，是不是年紀大了的自然現象？
不一定！根據研究，50歲以上的人中，有超過一半會有膝蓋退化的問題。但事實上，膝蓋退化並不只是「老化」這麼簡單。
我們日常的生活中，常常出現三種會讓膝蓋提早退化的因素：
- 第一是軟骨退化。就像鞋底一樣，使用久了自然磨損，失去緩衝的膝蓋就會骨頭磨骨頭，造成疼痛與骨刺。
- 第二是體重壓力。你知道嗎？每增加1公斤體重，膝蓋承受的壓力會多出4公斤！長期下來，對關節是一大負擔。
- 第三是姿勢不良或過度使用。例如常爬樓梯、蹲跪，或X型腿、O型腿，這些會讓膝蓋受力不均，加速退化。
這支影片用簡單的方式說明這三個關鍵原因，也提醒你：
膝蓋不是壞了才保養，是要提早開始修復與預防。
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疼痛一直反覆？先釐清原因，再決定下一步治療
從疼痛診聊所的衛教文章，到鈷嵐診所的臨床評估，協助你把疼痛來源看清楚
什麼情況適合進一步評估？
疼痛、麻木或卡卡的感覺已經超過 2–3 週仍未改善
休息、復健、吃藥後還是反覆發作，或症狀越來越明顯
出現單側特別嚴重、夜間痛、手麻腳麻、走路或運動受影響
評估時會看什麼？
疼痛來源：釐清是關節、肌腱、韌帶、筋膜，還是神經壓迫造成
影像與功能：必要時搭配超音波檢查，觀察組織受傷、退化或卡壓位置
治療方向：依照嚴重程度，討論保守治療、神經修復、增生治療、PRP 或其他介入選項
服務據點
📍 蘆洲院區（鈷嵐診所） — 新北蘆洲永安北路二段58巷6號｜查看官網
📍 三重總院（近台北橋）— 維德骨科診所，新北三重集美街7號
📍 板橋分院（近新埔站）— 生生優動，新北板橋文化路一段142號
📍 忠孝新生捷運站 — 超全能診所，臺北市中正區忠孝東路二段136號
