你是否曾經感覺大拇指、食指、中指發麻，甚至無法正常握東西？
這可能不是普通的疲勞，而是正中神經受損的警訊！別擔心，今天教你 3 個超簡單的居家測試方法，幫助你快速檢查自己的神經健康！🖐💡
1. OK 手勢測試（O Sign Test）
測試方法：
嘗試做出「OK」手勢，讓拇指和食指形成圓圈。
- 異常情況：
- 如果無法順利對碰，拇指和食指變成扁平狀，代表正中神經可能受損！
- 這通常與腕隧道症候群或靜脈注射損傷有關。
建議：如果你發現自己做 OK 手勢有困難，應該進一步評估正中神經的狀況，避免神經持續惡化！
2. 腕隧道測試（Phalen’s Test）
測試方法：
雙手手背貼在一起，手腕向下彎曲，維持 60 秒。
- 異常情況：
- 如果在 30-60 秒內，手掌產生麻木、刺痛感，特別是大拇指、食指、中指，代表可能有腕隧道症候群！
- 這是長期使用滑鼠、鍵盤、重複動作造成的神經壓迫！
建議：如果你長時間手麻，建議改變工作姿勢、減少手腕壓力，並尋求醫療評估。
3. 旋前圓肌測試（Pronator Teres Syndrome Test）
測試方法：
手掌朝下，另一隻手施力向上推手掌，試著抵抗壓力。
- 異常情況：
- 如果你的手明顯無力，甚至出現疼痛，可能是旋前圓肌夾擠正中神經！
- 這通常發生在需要經常旋轉手腕的族群，如健身族、工匠、醫護人員。
建議：如果你覺得手無力或疼痛，建議做手部放鬆運動，減少旋轉手腕的負擔！
測試結果分析
測試後，如果有異常，該怎麼辦？
- 如果以上任一測試有異常，代表你的正中神經可能受壓迫或受損，建議及早尋求專業診斷！
下一步該怎麼做？
改善方法 → 下一篇文章：如何改善正中神經壓迫？3 個醫師推薦的方法！
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疼痛一直反覆？先釐清原因，再決定下一步治療
從疼痛診聊所的衛教文章，到鈷嵐診所的臨床評估，協助你把疼痛來源看清楚
什麼情況適合進一步評估？
疼痛、麻木或卡卡的感覺已經超過 2–3 週仍未改善
休息、復健、吃藥後還是反覆發作，或症狀越來越明顯
出現單側特別嚴重、夜間痛、手麻腳麻、走路或運動受影響
評估時會看什麼？
疼痛來源：釐清是關節、肌腱、韌帶、筋膜，還是神經壓迫造成
影像與功能：必要時搭配超音波檢查，觀察組織受傷、退化或卡壓位置
治療方向：依照嚴重程度，討論保守治療、神經修復、增生治療、PRP 或其他介入選項
服務據點
📍 蘆洲院區（鈷嵐診所） — 新北蘆洲永安北路二段58巷6號｜查看官網
📍 三重總院（近台北橋）— 維德骨科診所，新北三重集美街7號
📍 板橋分院（近新埔站）— 生生優動，新北板橋文化路一段142號
📍 忠孝新生捷運站 — 超全能診所，臺北市中正區忠孝東路二段136號
